При смене каждого времени года мы меняем и обувь. Летом это босоножки и туфли. А зимой — сапоги и теплые ботинки. И каждый раз наши прекрасные ножки испытывают стресс.
Им необходимо привыкнуть к новой колодке и форме обуви. Наша задача — максимально облегчить процесс адаптации. Это можно сделать лишь в том случае, если обувь действительно подобрана правильно.
Для зимнего периода старайтесь избегать ботинок на абсолютно плоской подошве. Все дело в том, что они неправильно распределяют нагрузку, сосредотачивая ее в области пяток. В результате мышцы перенапрягаются, развивается плоскостопие. Также ношение ботинок на плоской подошве негативно сказывается на работе коленных суставов и позвоночника.
Но кидаться в другую крайность и выбирать для зимы сапоги на высоком каблуке тоже не стоит. Во-первых, в них легко поскользнуться и упасть, что всегда малоприятно. А во-вторых, высокий каблук, как правило, смещает центр тяжести. Под ударом оказываются межпозвоночные диски. Это приводит к появлению остеохондроза и различного вида артрозов.
Еще один некомфортный вид обуви — с острым носом. Долгое ношение данных ботинок может привести в лучшем случае — к формированию мозолей на пальцах, а в худшем — к нарушению кровообращения и косолапости.
«Но как же тогда правильно выбрать зимнюю обувь?» - резонно спросите вы.
Прежде всего идти в магазин и примерять там ботинки следует во второй половине для — именно тогда ноги могут немного подпухнуть, и вы точно не прогадаете с полнотой. Но есть и другие нюансы:
- чтобы чувствовать себя комфортно, обувь должна быть немного свободна. Идеальный запас до края ботинок - от 0,5 см до 1 см;
- следите за тем, чтобы сапоги не жали ни по бокам, ни в верхней части стопы;
- приобретайте обувь из натуральных материалов. Они «дышат» и хорошо пропускают воздух. Если в модели есть искусственные вставки, то посмотрите на их процентное содержание, оно не должно быть большим.
Самая лучшая зимняя обувь — с широкой передней частью. Идеальная высота каблука — 2-4 см. Выбирайте ботинки на шнуровке или липучках. Так вы всегда сможете регулировать полноту. Обувь будет хорошо прилегать к ноге, а риск получения травмы сведется к нулю.
#полезный контент
