Фитнес популярен, как никогда. Это не определенная гимнастическая разминка, а целая система, направленная на укрепление организма. Сегодня фитнес готов предложить занятия на любой вкус и физическую подготовку. В особом почете -
- степ-аэробика,
- каланетика,
- скандинавская ходьба,
- кроссфит,
- пилатес и многое другое.
Программы рассчитаны как на мужчин, так и на женщин. Естественно, чтобы заниматься и получать от этого удовольствие, необходимо иметь грамотно подобранный спортивный костюм. Для прекрасной половины человечества представлен большой выбор формы для фитнеса. Это шорты, брюки, лосины, футболки, топы, майки, бра, носки гольфы. Но как из всего многообразия сделать правильный выбор?
Где и какую одежду лучше надевать
Прежде всего, красоту и привлекательность необходимо отставить в сторону. Пьедестал почета здесь занимает комфорт. Одежда не должна жать, сильно обтягивать фигуру, но при этом быть точно по размеру. В противном случае занятия фитнесом рискуют превратиться в настоящую муку. Еще один немаловажный фактор, на который стоит обратить внимание – где проходят занятия.
Фитнес
Если это спортивный зал, то в нем поддерживается определенная температура и постоянный микроклимат. Соответственно большая жара или сильный холод полностью исключаются. В этом случае рекомендуют выбрать брюки с футболкой, леггинсы с топом или майкой или шорты с футболкой. Подобное сочетание одежды облегчит нагрузку и не будет сковывать движения.
Аэробика
При занятиях аэробикой в закрытом помещении лучше взять с собой специальные купальники, лосины, гетры или футболку с шортами.
Йога
Для тех, кто увлекается йогой подойдут хлопковые штаны и аналогичного состава футболка. Цвета следует выбирать нейтральные или пастельные. Так процесс медитации будет более успешным.
Бег и скандинавская ходьба
Приверженцы чистого свежего воздуха предпочитают в теплые солнечные дни проводить занятия фитнесом в парках и скверах. В основном речь идет о беге и спортивной ходьбе. Для этого случая выбирают шорты и футболку или лосины и топ. Ситуация меняется, когда за окном наступают холода. Здесь речь идет уже о специальной многослойной экипировке.
- Первым слоем служит термобелье, которое хорошо, но не совсем плотно сидит на фигуре.
- Поверх его обычно надевают флисовый свитер. Его функция - сохранять тепло.
- И, наконец, третий слой – куртка, защищающая от непогоды – сильного ветра, дождя и снега. Обычно, такая верхняя одежда изготавливается с водоотталкивающей пропиткой.
Состав одежды
Безусловно, не последнюю роль в выборе формы для занятий фитнесом играет состав одежды. Уже канули в лету те времена, когда специалисты повсеместно советовали приобретать хлопковые вещи. На сегодняшний день они отвечают требованиям лишь отчасти. Да, хлопок хорошо пропускает воздух, но с другой стороны - быстро впитывает влагу и при этом не высыхает. Вот почему на первый план выходят синтетические ткани.
Например, полиэстер с лавсаном очень быстро испаряют воду, а после стирки принимают первоначальную форму. Тактель обладает похожими характеристиками. Сапплекс отличается эластичностью и отлично вентилирует воздух. Но, пожалуй, самым востребованным в спортивном текстильном мире является полиэфир. Он собрал в себе лучшие свойства синтетических и натуральных тканей. Ему присущи:
- превосходная теплопроводность,
- воздухопроницаемость,
- быстро выводит потоотделение,
- и при этом не аккумулирует неприятный запах.
Поверхность полиэфира является антибактериальной и препятствует размножению микроорганизмов, которые способны нанести вред здоровью человека.
И еще пара советов для правильного выбора формы для фитнеса. Одежду лучше покупать с наименьшим количеством швов, так уменьшится вероятность раздражения кожи. По той же причине топы и бра рекомендуют выбирать с широкими и мягкими лямками. Что касается цветовой гаммы – то выбор за покупателем.
